Hi mọi người! Lâu lắm không gặp!
Hôm nay mình xin phép chia sẻ tài liệu bên mình đã dịch về toàn tập mất cân bằng tư thế cũng như cách sửa nó.
Đây là tài liệu bên mình dịch từ chương trình Assess and Correct của strength coach nổi tiếng Eric Cressey
https://ericcressey.com
Quan điểm cá nhân của mình về mất cân bằng cơ tư thế đó là:
Hãy cân bằng nó với chuyện tập tạ. Hãy đủ biết các vấn đề cơ thể có thể mắc phải, và tìm cách sửa nó nhưng cũng không quên rằng thời gian của chúng ta ở phòng gym là có hạn, không phải ai cũng có thể dành nhiều thời gian để tập các bài bổ trợ.; Tập (tăng tạ) sẽ giúp chúng ta có nhiều sức khoẻ/sức mạnh, đây là mốt yếu tố rất quan trọng có lợi cho cả sức khoẻ và thể chất của chúng ta.
Về quan điểm PT, biết chút về khắc phục tư thế cũng giúp bạn có lợi thế về bán hàng cho khách.
Phần 1 là các bài kiểm tra. Phần 2 là các bài tập để sửa các lỗi, mình sẽ sớm post tiếp theo.
Đây là link tải tài liệu:
https://drive.google.com/file/d/1pKzeVzlPfpgHARNQzO1tXi-J57eC1og1/view?usp=sharing
Nếu các bạn thấy hữu ích, hãy tặng mình cái share để mình có động lực làm content thêm tặng mọi người nha ^^
Search